co cwiczyc

Panie i Panowie pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale [...]

1. OSTRZEŻNIA, TEORIA ROZCIĄGANIA CIAŁA Kilka ostrzeżeń! Są sprzedawane w Internecie (na aukcjach internetowych) różne śmieszne programy - szpagat w 30 / 25 / 15 dni (niepotrzebne skreślić). Nawet, jeśli uda się zrobić pełny szpagat w tak krótkim czasie, jest to niezdrowe i kontuzjogenne! Ponadto robienie pełnego szpagatu jest ZBĘDNE z punktu [...]

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

Siema chodzi mi co ćwiczyć na tak zwane "boczki"?

co ćwiczyć na siłowni aby zgubić brzuch i oponki na plecach?

Proszę o ułożenie konkretnego planu kiedy jak i co ćwiczyć.

Witam, cwicze hantlem, robie pompki I biegam, podpowie ktos kiedy Co cwiczyc?

Co ćwiczyć żeby podciągnąć się na drążku?

Witam, czy są możliwe wsady do kosza przy wzroście 160-170cm? Co ćwiczyć żeby tego dokonać?

Taka rozkmina mnie wzięła. Po co ćwiczyć brzuch skoro każdy ma mięśnie brzucha pod tłuszczem?

Pyt czy to wada to zaglebienie na klatce ? Co ćwiczyć zeby poprawic sylwetke?czy stosowacto jakies suplementyz? Mam 170 waga 74 kg 30 lat

treningi karate kyokushin mam w pon,śr,pt i traktować je jako siłownie czy aeroby bo w pozostałe dni nie wiem co ćwiczyć jestem na redukcji?

co cwiczyć po 1miesiacu i paru tygodniach fbw, dalej robic czy split lub hst ?

NIE LICZĄC TECHNIKI Co ćwiczyć żeby mieć mocne p******nięcie Wyciskam 90kg a mimo to nie mam bardzo mocnego ciosu ;d

moze mi ktos ulozyc plan treningowy na atlasa w jaki dzin co cwiczyc i ile seri i ile powtorzen w seri

Witam.Prosze o podpowiedz co cwiczyc na zaznaczona czesc klatki zeby jakos usunac ten trojkacik :)

Witam .Chciałbym się was zapytać co ćwiczyć by mieć silniejsze ręce ,bo jak chce stanać na rękach to stoje na głowie bo nie potrafie podnieść ciala .Mam 12 lat i 170cm wzrostu .Prosze o pomoc!!!

witam potrzebuje pomocy w ksztaltowaniu nog...cokolwiek cwicze moje nogi sa bardziej umiesnione...czego nielubie...co cwiczyc?w ostatecznosci jakie odzywki moge kupic? K.

Po co ćwiczyć sztuki walki w celu samoobrony? Nie mówie o zawodnikach bo mają z tego hajs, ale na ulicy wezme se paralizator/ maczete/ gaz i rozwale 99% fajterów. Lepiej zawsze mieć coś w kieszeni

co ćwiczyć aby najskuteczniej zwalczać tłuszcz? gdzieś czytałem że najskuteczniej jest trenować nogi ale nie wiem czy to prawda więc się pytam tutaj ;) oczywiście chodzi o trening na siłowni.